Test hoe introsens je bent


Hieronder volgen twee tests.
In test A test je hoe intro- of extravert je bent.
In test B test je hoe sensitief je bent.
Beide testen zijn ontwikkeld door Ilse Sand en zijn te vinden in haar boek ‘Over introvert of hoogsensitief zijn’. Ik heb toestemming van de auteur en uitgever Panta Rhei om deze test met jou te delen.

 

Schrijf eerst onderstaande schema’s op een papiertje of print dit uit. Hier ga je straks de antwoorden op invullen.

 

Test A:

Groep 1   Groep 2  
Vraag 1 ......... Vraag 2 .........
Vraag 3 ......... Vraag 4 .........
Vraag 5 ......... Vraag 6 .........
Vraag 7 ......... Vraag 8 .........
Vraag 9 ......... Vraag 10 .........
Vraag 11 ......... Vraag 12 .........
Vraag 13 ......... Vraag 14 .........
Vraag 15 ......... Vraag 16 .........
Vraag 17 ......... Vraag 18 .........
Vraag 19 ......... Vraag 20 .........
Vraag 21 ......... Vraag 22 .........
Vraag 23 ......... Vraag 24 .........
Vraag 25 ......... Vraag 26 .........
Vraag 27 ......... Vraag 28 .........
Vraag 29 ......... Vraag 30 .........
Vraag 31 ......... Vraag 32 .........
 

Totaal gr 1

 

.........

 

Totaal gr 2

 

 .........

 

 

Test B:

Groep 1   Groep 2  
Vraag 1 ......... Vraag 2 .........
Vraag 3 ......... Vraag 4 .........
Vraag 5 ......... Vraag 6 .........
Vraag 7 ......... Vraag 8 .........
Vraag 9 ......... Vraag 10 .........
Vraag 11 ......... Vraag 12 .........
Vraag 13 ......... Vraag 14 .........
Vraag 15 ......... Vraag 16 .........
Vraag 17 ......... Vraag 18 .........
Vraag 19 ......... Vraag 20 .........
Totaal gr.1 ......... Totaal gr 2  

.........

 

 

 

Bij beide tests kun je steeds kiezen uit vijf antwoorden.Voor elk antwoord krijg je een bepaald aantal punten, namelijk:

0 = Is niet op mij van toepassing
1 = Is een beetje op mij van toepassing
2 = Is deels op mij van toepassing
3 = Is bijna op mij van toepassing
4 = Is op mij van toepassing

Doe beide testen en vul het aantal punten in op de goede plek in het schema.

 

 

Test A: Hoe introvert of extravert ben jij?

1. Ik geef er de voorkeur aan in mijn eentje van mijn rust te genieten in plaats van op een plek te zijn waar om mij heen veel activiteiten aan de gang zijn.

2. Tijdens een felle discussie ben ik helemaal in mijn element.

3. Ik ben selectief gezellig. Bij sommige bijeenkomsten en samen met bepaalde mensen kan ik erg van gezelschap genieten, maar anders geef ik er de voorkeur aan om alleen te zijn in plaats van in het gezelschap van andere mensen.

4. Ik vind grote recepties leuk, met veel mogelijkheden om nieuwe mensen te ontmoeten.

5. Ik ben in eerste instantie wat terughoudend.

6. Ik neem de dingen zoals ze komen en maak me niet zo vaak veel zorgen.

7. Ik vind praten over koetjes en kalfjes vermoeiend.

8. Ik hoef niet alles eerst te overdenken voordat ik mijn mond opendoe. Het komt in me op terwijl ik praat.

9. Ik vind het niet leuk als mensen me op de vingers kijken terwijl ik werk.

10. Als er te weinig om me heen gebeurt, word ik makkelijk moe. Dan heb ik gezelschap nodig om mijn energie weer op te laden.

11. Als ik naar een feestje ga, wil ik het liefst van tevoren weten wat er op dat feestje gaat gebeuren.

12. Ik hou ervan om me onvoorbereid in nieuwe ervaringen te storten.

13. Over het algemeen spreek ik op een kalme en rustige toon.

14. Ik doe erg mijn best om me niet te vervelen en zorg er liever voor dat er te veel dan te weinig afspraken of activiteiten in mijn agenda staan.

15. Mijn kennis is eerder diep dan breed. Er zijn één of een paar onderwerpen waar ik echt veel over weet, terwijl er veel andere gebieden zijn waarover mijn kennis gebrekkig is.

16. Ik ben vaak één van de laatsten die van een feestje naar huis gaat.

17. Als ik veel indrukken heb gehad, moet ik tijd voor mezelf nemen om daarover na te denken.

18. Ik krijg energie van activiteiten en gezelligheid en word niet zo snel moe.

19. Ik denk veel over dingen na.

20. Ik ben niet zo vaak passief in het communiceren in een groep. Zelfs in een groep mensen die ik niet zo goed ken, grijp ik snel een kans om me in het gesprek te mengen.

21. Als mijn eigen ervaring van wat juist is anders is dan wat anderen vinden, zal ik de neiging hebben vooral naar mezelf te luisteren

22. Ik raak makkelijk aan de praat met mensen die ik niet ken, bijvoorbeeld bij een bushalte.

23. Het is belangrijk voor mij om elke dag tijd voor mezelf alleen te hebben.

24. Af en toe raak ik zo geïnspireerd, dat ik mijn mening niet voor me kan houden, ook al is er iemand anders bezig iets te vertellen.

25. Het wordt voor mij snel inspannend als ik met meerdere mensen tegelijk om moet gaan.

26. Ik ben erg oplettend en ben geïnteresseerd in activiteiten die om mij heen gebeuren, zo erg dat ik mijn eigen behoefte aan bijvoorbeeld slaap of eten vergeet.

27. Als ik op mijn verjaardag bij andere mensen dan mijn naaste familie ben, bijvoorbeeld op een cursus, hoop ik dat niemand ontdekt dat ik jarig ben.

28. Ik zou blij verrast zijn als ik plotseling naar een 'surprise party' moet die mijn vrienden voor mij hebben georganiseerd.

29. Ik geef de voorkeur aan een één-op-één-gesprek, ik vind dat fijner dan een grote groep.

30. Ik voel me snel op mijn gemak in een nieuwe groep.

31. Ik heb de neiging om naar mijn innerlijke stem te luisteren om een antwoord te krijgen op kleine en grote vragen, eerder dan zoeken naar antwoorden buiten mezelf.

32. Ik vind het erg leuk om andere mensen om me heen bezig te horen. Ik vind het leuker als er veel om me heen gebeurt dan dat het te rustig is.

 

Test B: Hoe sensitief ben jij?

1. Ik lijk meer energie te verbruiken dan de meeste anderen.

2. Een stevige ruzie kan verfrissend zijn, vind ik.

3. Als ik veel indrukken heb gehad, moet ik tijd voor mezelf nemen.

4. Ik ben meestal energiek en goed gehumeurd en het maakt bijna niet uit wat er om me heen gebeurt.

5. Ik krijg snel last van een slecht geweten.

6. Sociaal samenzijn vermoeit me niet. Als de sfeer goed is, kan ik van 's ochtends vroeg tot 's avonds laat genieten zonder dat ik me hoef terug te trekken.

7. Ik kan erg geïrriteerd raken door licht, geuren of geluiden, die anderen niet lijken te storen.

8. Ik neem alles zoals het komt en maak me niet zo vaak heel veel zorgen.

9. Als ik het te koud of te warm vind, moet ik de temperatuur veranderen of ergens anders heengaan.

10. Ik hou ervan om me in nieuwe ervaringen te storten.

11. Ik geef de voorkeur aan een vertrouwelijk één-op-één-gesprek met diepte en betekenis. Liever dan praten over koetjes en kalfjes.

12. Ik hou van werken onder druk.

13. Als ik me onhandig gedraag tegen iemand en de ander heeft daar last van, dan voel ik me schuldig en blijft me dat een tijdje bezighouden.

14. Ik vind dat de mensen die het slecht hebben dat meestal aan zichzelf te wijten hebben.

15. Als ik iemand onprettig werk zie doen, bijvoorbeeld in de brandende zon met een schep graven of zonder gehoorbescherming werken in een lawaaierige omgeving, dan heb ik met diegene te doen.

16. Ik slaap 's nachts diep en goed en word niet gestoord door licht of geluiden.

17. Ik raak makkelijk geïnspireerd en heb veel goede ideeën.

18. Ik voel geen enkele behoefte om me te bemoeien met hoe andere mensen hun dieren behandelen. Dat is hun verantwoordelijkheid, niet de mijne.

19. Een rustige wandeling in de natuur doet me goed.

20. Ik eet zowat alles en ben niet moeilijk of kieskeurig.

 

Uitslag

Tel eerst van test A de scores bij elkaar op. Neem dan het totaal van groep 1 en trek daar het totaal van groep 2 van af. Dan heb je je de score van hoe introvert of extravert je bent.
Doe daarna precies hetzelfde bij test B.  Dan heb je de score van hoe sensitief je bent.

Belangrijk om je te realiseren is, dat je met deze testen nooit een compleet realistisch beeld krijgt van jou als persoon. Laat de tests je een idee geven hoe je in elkaar zit, maar neem ze niet te serieus.

mde
mde